Usos ,colocación. Ejercicios y beneficios de las Bolas Chinas

Si , pero siempre que no este vibrando…….. que lo único que conseguiras será uno o varios orgasmos ( que tampoco es mala idea). En serio podría usarse pero hay dispositivos mas específicos como las bolas chinas o los conos.

Me explico. Un huevo vibrador es un juguetes erótico no especificamente diseñado para el cuidado del suelo pélvico  al contrario que  las esferas vaginales. El objetivo de este y de otros juguetes parecidos es estimular y llevar al orgasmo a una mujer. Habitualmente tienen un mando a distancia que es el que controla las vibraciones, lo ideal y divertido,  aunque no necesario es que el mando lo tenga tu pareja.

Explicado esto , como cualquier objeto con algo de peso que introduzcamos en la vagina , con algo de peso serviria posiblemente para la mejora del suelo pelvico, al intentar retenerlo dentro.

Hasta ahí ningun problema , pero si bien es un objeto vaginal esta pensado y diseñado como objeto de placer y de uso digamos que esporádico, no para todos los días. Otra cuestión importante, la mayoria de los huevos vibradores tiene dentro pilas de las normales habitualmente 2 de AAA. A mi no me mola par usarlo a menudo.

El material al ser un objeto distinto a las esferas vaginales , no es tan seguro como las bolas chinas, aunque si que hay algunos huevos de silicona 100% no son los habituales y son caros.

Otra cuestión  es el peso ;un huevo vibrador pesa unos 45 gramos vacío ( sin las pilas), que es poco para el volumen que ocupa, mas o menos la mitad que unas bolas chinas, por lo que quizá el efecto no sea mucho muy grande y poco peso.

La bolita interior , la mayoría de las bolas chinas que se compran , tiene bolita interior , que al caminar golpean  la bola exterior , y eso hace que de modo “reflejo” , contraigamos los músculos pélvicos , haciendo por tanto ejercicio y fortaleciendo la musculatura , un huevo vibrador no la tiene.

Yo entiendo que si tienes uno hagas alguna prueba, pero si lo adecuado es usar dispositivos especificos.

El hecho de llamarse “pesario” parece estar determinado que tiene que ver con peso y por lo tanto asimilar o confundir  bolas chinas o conos vaginales  con un instrumento que solo tiene que ver en que se coloca en la vagina..

Los pesarios vaginales son un dispositivo habitualmente un aro reforzado que se coloca en el interior de la vagina para evitar el prolapso, es decir la caída del útero, vagina  o vegija. Es un dispositivo medico , recomendado y colocado por primera vez por tu ginecólog@.El prolapso uterino que es en el que más se usa un pesario vaginal  evita que el utero descienda sobre el canal vaginal  debido a que los musculos que lo sujetan estan debilitados por los partos o por una cirugia .

Los pesarios vaginales suelen tener un mantenimiento basico de limpieza y en principio no deberian molestar , sera el médico el que determine cual es el modelo mas adecuado. No suelen tener efctos secundarios, solamente es habitual el aumento del flujo, y quizá algun mal olor vaginal.

Al ser un anillo y el canal vagianal un tubo cerrado al igual que las bolas chinas no puede perderse , caerse si,  podría existir esa posibilidad , por una mala elección del tamaño o por musculos vaginales demasido débiles.

Muchos pesarios pueden usarse y tener relaciones con penetracion sin molestias, es algo que tienes que hablar con el gine.

Muchas veces hemos comentado que las bolas chinas o los conos no son la única terapia existente para la mejora del suelo pélvico, existen muchas más, entre ellas algunas relacionadas con Pilates o pelotas de Yoga. Especialmente con esta ultima amen de varios ejercicios, la idea fundamental es que al estar sentada sobre un balon  gigante de aire, no hay un apoyo claro de la pelvis como si de un asiento duro se tratase, esta inestabilidad hace trabajar de modo involuntario los músculos de suelo pelvico. basada en esa idea hay a la venta , yo en España no los he visto todavia, unos cojines de aire , para las que por una razón u otra pasamos muchas horas sentadas.De forma esta ergonómicamnete diseñado Se adapta de un modo muy facl a cualquier tipo de silla , o sillon de oficina, e impide un aplastamiento del perineo contra superficie del asiento de la silla, ya que el aire no deja que tengamos una superficie de contanto constante entre el perineo y la misma; la sensación un poco exagerada es como estar sentada sobre un globo, y la tension se nota , laas musculatura esta como en ” una tension relajada” Entiendo que este  mismo cojin lleno de agua debe tener un efecto parecido, o mejor incluso.

Parece indicado en cualquier tipo de mejora de suelo pelvico , pero entendemos que es muy indicado en casos de sobrepeso, porque alivia el posible aplastamiento de la musculatura pélvica una de las causas de la incontinencia urinaria. Tambien con el monton de cosas que hay en los chinos , o incluso con las bolsas esas antiguas de agua caliente , se puede probar a ver si funciona.

La terapia de conos vaginales en nuestro pais está fundamentalmente liderada por dos marcas Aquaflex y ladysystem, entre ellas una diferencia de precio de al menos 45 € , alguna razón, en especial para ello los analizamos

Fabricación:  ninguna de las dos marcas se fabrica en España , ambas son importadas por empresas relacionadas con el mundo farmacéutico.

Venta en farmacias :ambas marcas cuentan con numero de registro e IVA al 8% por lo que ambas se pueden vender en farmacias y parafarmacias, además  de online como en nuestra tienda bolas chinas & co

Materiales: hay similitud , como era de esperar en los materiales que están fabricados, en ambos casos  plástico PC-ABS  de color blanco

Concepto y diseño. Aqui se encuentra la diferencia , los conos vaginales ladysystem, que son los mas caros  se presentan en un set con cinco conos de diferentes pesos , pero del mismo tamaño que van numerados N ° 1: 4,9 g N ° 2: 20,5 g N º 3: 32,0 g N º 4: 44,0 g N º 5: 55,0 g.

Por lo que para cambiar de peso solo hay que elegir el cono que mejor se adapte a nuestras necesidades o en funcion de la mejora que tengamos.

Los conos vaginales aquaflex mucho mas baratos , tienen un sistema diferente, el set incorpora dos conos de distinto diametro, uno 20mm y el otro un poco mas grueso 27 mm, y  un conjunto de pesas  metalicas que se pueden colocar en cualquiera de los dos conos, 2 pesas x20g,  1x10g,  1x5g. Cada uno de los conos se desenrosca por la mitad y se le coloca el peso o la combinacion que deseemos. Con este sistema añadimos un la posibilidad de dos diametros , por si acaso el cono pequeño se nos cae al principio de la terapia y una mayor combinacion de pesos.

A nivel de eficacia son exactamente iguales , solo en uno tenemos la comodidad de tener muy controlado cada peso, no tener ni que recordarlo ni apuntar en  ningún sitio el peso que pusiste al cono vaginal   y no tener que manipularlos, y por el lado de los aquaflex , la posibilidad de intercambiar peso y diámetros distintos.

La presentación es muy parecida en ambos casos un blister de plástico rígido permite tener perfectamente guardados los pesos vaginales , de un modo limpio higiénico seguro y a salvo de miradas indiscretas.

El uso con lubricantes , el plástico ABS, en principio podria usarse con cualquier tipo de lubricante pero se recomienda en ambos caso usarlos con lubricantes de base acuosa, mejor para nosotras y tambien para los conos .

Recuero un anuncio de coches que tenia un copy , que decía con “ziritione” , y a ciencia cierta nadie sabia que lechugas era . Las bolas chinas smartballs teneo indican con ” easy in”, es lo mismo? nadie sabe lo que es , en este caso si.

Estas bolas miden 3,6 cm de diametro, son el tamaño medio que se usa ppero no son pequeñas , si le añadimos lubricante se suelen resbalar , y son 10 cm lo que miden , y eso hay que introducirlo en la vagina. Si ya os habeis colocado alguna de las esfericas , a veces son dificiles de colocar . Por eso Fun factory incorporó una especie de “muesca” en la segunda esfera , la mas exterior por así decirlo  anatomicamente adaptada al dedo indice , para facilitar la colocación sin esfuerzo, eso es el “easy in” . Ayuda bastante si no has usado bolas chinas antes  al colocértelas. Ponemos unas fotos para poderlo ver mejor.

Una de las cosas que podemos tener en mente cuando decidimos emprender el uso de las bolas chinas , es durante cuanto tiempo tengo que usarlas , y si realmente hay mejora. A la primera pregunta varia un poco pero suelen verse los resultados a las 12 semanas de utilización constante. ( una o dos veces al dia durante 15 minutos cada vez)

Si tu problema es incontinecia leve , lo puedes notar porque no hay perdidas, o son menores  y no tienes esa necesidad  de ir constantemente al baño.  Por otro lado si  usas bolas chinas por precaucion o fortalecimiento , habitualmente lo notaras cuando tienes relaciones sexuales, hay mas roce , mas “dificultad” en la penetracion. Entoces hay alguna forma de medir los progresos?

Si , se le conoce como biofeedbak, o castellanizado biorretroalimentación. Consiste en una sonda y un aparato electrónico que mide la fuerza de tus músculos vaginales,siendo en realidad la unica forma exacta y cientifica de medir los progresos. El biofeedbak se usa para bastantes mas cosas , pero el funcionamiento es el mismo, impulsar una pequeña corriente eléctrica para que nuestro cuerpo devuelva una respuesta, y analizar graficamente o en pantalla los resultados. En el caso de la musculatura pelvica, se usa una sonda vaginal, parecida a un tampo, pero metálica, que se conecta al aparato.

Es un instrumento fundamentalmente médico o de fisioterapia, con el y en sesiones que pueden variar desde los 15 a los 45 minutos podemos analizar , si lo hacemos con caracter previo , que músculos están mas o menos debiles, que músculos se pueden/deben ejercitar , la posibilidad de identificarlos correctamente. A posteriori permiten un seguimiento exahustivo de los progresos de las terapias con bolas o conos vaginales.

Existen aparatos de uso domestico, pero son razonablemente caros , y posiblemente no sepamos interpretar bien los datos. En la mayoria de los casos aunque seria perfecto, no suele ser necesario el uso de biofeedback

Aunque estos modelos de bolas chinas, o huevos de kegel   no son excesivamente comunes en España , existir existen. De hecho es posible que por ejemplo en los USA sea este tipo  de dispositivo mas o al menos, tan común como las esferas vaginales tradicionales, como Lelo, o smartballs.

Suelen ser dos esferas macizas de borosilicato,( no son cristal de murano soplado), que es  mas o menos el material que se usa en la fabricación de  cristales blindados. En el modelo que es presentamos tiene forma de huevo o cono vaginal con una ligera decoración , no tiene por tanto ni hilo o dispositivo extractor, hay que sacarlas con los dedos , ni tampoco bolita interior.  Las medidas de largo son 4,5 cm y de diametro 2,5cm, situándolas entre los dispositivos de cuidado de suelo pelvico mas pequeños.

Se puede usar un cono o los dos , pero en la ficha del fabricante no hemos observado el peso, cuestión que seria importante saber, pero por nuestra experiencia , casi que pensamos que andan cerca de los 100 gramos de peso. El vidrio o borosilicato, tiene la ventaja de  que la limpieza  y desinfección como en las bolas chinas es may facil, además se pueden usar con cualquier tipo de lubricante, ya se  de base acuosa o de silicona.

Si en lugar de usar terapia de bolas chinas o conos vaginales te decides solo por los ejercicios de kegel, hay variedad a la hora de hacerlos, con pelotas de yoga, mediante pilates y un largo etc. . Hoy  te proponemos dos formas  de realizarlos de un modo simple sencillo  y sin necesidad de ningún aditamento o artilugio.Ejercicios cortos  , y Ejercicios de Kegel  largos. No hablamos hoy de cuales son los beneficios de los ejercicios de kegel,  que los puedes averiguar pinchando en el enlace.Solo vemos dos modos de hacerlos.

Largos: Apretar los musculos PC o del suelo pelvico durante 5 segundos, y relajar oros 5 segundos. Hacer 10 repeticiones.

Cortos: una serie seguida de apretar /relajar  de 1 segundo contraccion 1segundo  relajacion, hacer 1o series .

No hemos dicho cules son los músculos Pc por entenderlo conocido, pero por si acaso los puedes identificar facilmente. Pon un poco de lubricante en tu dedo indice e introdúcelo en la vagina, aprieta contra el dedo , esos son los músculos que debes apretar en los ejercicios de kegel.

Hay instrumentos que sirven para identificarlos por ejemplo Educator, indicador de la contraccion vaginal, pero entendemos que el metodo del dedo es simple y efectivo para un estadio inicial.

No por manido el tema de la limpieza y desinfección de las bolas chinas debe ser descuidado, vamos a ver cuales son los métodos normales. Partiendo de la base de que las bolas chinas son o debieran ser de silicona , estos son los metodos mas habituales de limpieza. La mayoría de los limpiadores y detergentes no atacan ala silicona, por lo que se puede usar casi cualquier tipo.

El primero normalito agua y jabón , si el agua es templada y el jabón antibacteriano mejor, nuestra opinión es que cuando compres unas bolas chinas y llegues a casa , o estas te lleguen, las laves . Tambien  después de cada uso.El lubricante de base acuosa que se suele usar y puedes manchar las bolas se disuelve y limpia facilmente con agua. Lo ideal sería poder dejarlas secar al aire pero como esto no es siempre posible, se pueden secar con un paño que no suelte pelusa.

Tambien se pueden limpiar con una toallita limpia juguetes eróticos , disponible en muchas tiendas eróticas.

Hay quien las limpia con alcohol  de farmacia , por el tema desinfección, podría ser una solución, pero el alcohol no mata tantos bichitos como creemos. Además hay que aclararlas  bien después.

Lavarlas en el lavavajillas. Si las bolas chinas son de silicona , TPR  o vidrio, sin ningún problema las puedes meter no se van a estropear pero de verdad pensamos que no es el sitio mas adecuado.

De momento son los métodos de limpieza mas habituales en cuanto a la desinfección  ya escribimos como desinfectar las bolas chinas en agua hirviendo durante un par de minutos  y comprobamos que no se estropean para nada  si estas son de silicona que son con las que hicimos la prueba. Otra solución tambien sencilla para desinfectarlas , es lavarlas en agua con un chorrito pequeño de lejia.

Para la desinfección es adecuado hacerlo cada cierto tiempo,   y prestar especial atención a aquellas bolas chinas que tiene rebordes, o donde se une el extractor a la bola son los sitios mas comunes donde se podría acumular algún germen. Pero con la limpieza habitual con agua y jabon después de cada uso debe ser suficiente.